「ほとんど車の中にいるから、熱中症は大丈夫。」

そう思っていませんか？

軽貨物配送は、車での移動時間が長い仕事です。

しかし実際には、

・荷物の積み込み
・荷下ろし
・配達先までの移動
・炎天下での待機
・何度も繰り返す車の乗り降り

など、夏場は想像以上に身体へ負担がかかります。

特に忙しい日は、

「あと何件か配ってから休もう。」

「喉が渇いていないから大丈夫。」

と、休憩や水分補給を後回しにしてしまいがちです。

しかし熱中症は、無理をしているつもりがなくても起こる可能性があります。

今回は、軽貨物ドライバーの皆さまに知っていただきたい

「夏の配送で気をつけたい熱中症対策7選」をご紹介します。

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第7位　「車内だから大丈夫」と油断しない

配送中はエアコンを使っているため、

「外仕事よりは暑くない」

と思ってしまいがちです。

しかし配送では、一日中涼しい車内にいるわけではありません。

荷物を持って外に出て、車に戻る。

また外に出て、車に戻る。

この繰り返しです。

さらに、停車中などに車内の温度が上がれば、戻ってきた直後はかなり暑く感じることもあります。

「車に乗っている＝熱中症にならない」ではありません。

エアコンを適切に使用し、できるだけ身体に熱をため込まないことが大切です。

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第6位　喉が渇いてから水を飲む

配送に集中していると、

「次の配達が終わったら飲もう。」

と水分補給を後回しにしてしまうことがあります。

しかし、熱中症対策では喉が渇く前から、こまめに水分を取ることが重要です。

特に夏場の配送では、本人が思っている以上に汗をかいていることがあります。

そのため、

・出発前
・配送の合間
・休憩時

など、自分の中で水分を取るタイミングを決めておくのもおすすめです。

大量に汗をかいた場合は、水分だけでなく塩分の補給も意識しましょう。

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第5位　朝ごはんを抜いてそのまま配送する

「朝は時間がない。」

「暑くて食欲がない。」

そんな理由から、何も食べずに配送へ向かう方もいるかもしれません。

しかし、暑い時期こそ体調管理が重要です。

配送は運転だけではなく、荷物を運んだり階段を上ったりと、意外と体力を使います。

特に前日の疲れが残っている日や睡眠不足の日は注意が必要です。

夏場は、

「今日ちょっと体調悪いかも。」

という身体からのサインを無視しないことも大切です。

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第4位　「あと10件だけ」が危ない

配送ドライバーなら、一度は思ったことがあるのではないでしょうか。

「ここまで来たから、あと10件配ってから休憩しよう。」

しかし、その10件が思った以上に長くなることがあります。

マンションで時間がかかる。

不在が続く。

渋滞にはまる。

予定していた30分が、気付けば1時間になることもあります。

暑い日は特に、

疲れてから休むのではなく、疲れる前に休む。

これを意識することが大切です。

冷房の効いた場所や車内など、涼しい環境でこまめに休憩しましょう。

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第3位　エアコンの不調を放置する

軽貨物配送では、車のエアコンも大切な仕事道具です。

「ちょっと冷えが悪いけど、まだ使える。」

そう思って放置していると、真夏の配送中に突然エアコンが効かなくなる可能性もあります。

真夏に、

「エアコンが効かない。でも今日の配送は残っている。」

これはドライバーにとって非常に厳しい状況です。

冷えが悪い。

変な音がする。

風が弱い。

いつもと違う臭いがする。

そんな変化を感じたら、本格的な夏を迎える前に点検しておくことをおすすめします。

車両整備は故障を防ぐだけではありません。

ドライバー自身を守ることにもつながります。

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第2位　「自分は暑さに強い」と思っている

これが意外と危険です。

毎年夏に配送しているドライバーほど、

「暑いのは慣れている。」

と思うことがあります。

しかし、その日の

・気温や湿度
・睡眠時間
・疲労
・体調

などによって身体の状態は変わります。

昨日大丈夫だったから、今日も大丈夫とは限りません。

特に暑くなり始めた時期や、しばらく休んだ後に仕事へ戻った時などは、身体が暑さに十分慣れていないこともあります。

経験があるドライバーほど、無理をしないことが重要です。

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第1位　体調がおかしくても配送を続ける

夏の配送で一番避けたいのがこれです。

「少し気持ち悪いけど、あと少しだから。」

「頭が痛いけど、今日の荷物は全部配らないと。」

責任感の強いドライバーほど、無理をしてしまうことがあります。

しかし、

・めまい
・頭痛
・吐き気
・異常な疲労感
・大量の発汗
・身体が思うように動かない

などは、熱中症でみられる症状です。

こうした異変を感じた場合は、配送よりも身体を優先してください。

涼しい場所へ移動して身体を冷やし、水分・塩分を補給することが大切です。

自力で水分が取れない、意識がおかしい、呼びかけへの反応がおかしいといった場合は、緊急の対応が必要です。

「あと少しだから」が一番危ないこともあります。

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会社側にもできる熱中症対策があります

熱中症対策は、ドライバー本人だけの問題ではありません。

軽貨物会社側でも、

・水分補給や休憩を取りやすい環境をつくる
・暑さ指数（WBGT）や熱中症警戒アラートを確認する
・ドライバー同士で体調確認の声かけをする
・無理のない配送スケジュールを考える
・車両のエアコンを定期的に点検する

など、できる対策があります。

「休んだら配送が遅れる」

ではなく、

「安全に配送を続けるために休む」

という考え方が大切です。

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Trasaburouからのお願い

私たちTrasaburouは、軽貨物ドライバーの皆さまに安心して働いていただける車両を提供することを大切にしています。

夏場は、エンジンやタイヤだけではなく、エアコンの状態も非常に重要です。

「去年より冷えが悪い気がする。」

「エアコンから変な音がする。」

「最近、効くまで時間がかかる。」

そんな小さな違和感でも、ぜひ早めにご相談ください。

配送を支えているのは車ですが、

その車を動かしているのはドライバーです。

車両のコンディションを整えることは、ドライバーの安全を守ることにもつながります。

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まとめ

夏の軽貨物配送は、想像以上に身体へ負担がかかります。

特に、

・こまめな水分・塩分補給
・適切な休憩
・エアコンの活用
・体調の確認
・車両の点検

を意識することが大切です。

そして何より、

「少しくらい大丈夫。」

という無理をしないこと。

安全に配送を続けることが、結果として安定した仕事にもつながります。

Trasaburouはこれからも、レンタル・整備・車両管理を通じて、

軽貨物ドライバーの皆さまが安心して働ける環境づくりをサポートしていきます。

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